Klassisk svensk massasje
Dette er den mest vanlige alternative behandlingsformen i Norge. Klassisk massasje eller svensk massasje ble utviklet av den svenske turneren Per Henrik Ling. Han fant ut at noen massasjeteknikker var veldig effektive for sportslige utøvere og generelt alle mennesker.
De 5 vanligste teknikkene som kjennetegner klassisk svensk massasje er effleurage (strykning), petrissage (knaing), tapotemet (rytmisk tapping), friksjon og vibrering. I tillegg benytter jeg myofascielle teknikker, triggerpunktbehandling og myke manipulasjonsteknikker.
Som massasjeterapeut innen klassisk svensk massasje kan jeg behandle plager relatert til muskelspenninger og muskelplager. Behandlingen tilpasses klienten etter hva man ønsker hjelp for og hvor spenningene og smerteområdet sitter.
Hver behandling journalføres og jeg behandler relevant muskulatur utfra symptombildet. Det er viktig at klienten opplyser om eventuelle sykdommer, skader eller inngrep. Jeg kan gjøre holdningsvurderinger og tester spent muskulatur. Jeg tar også hensyn til kontraindikasjoner (tilstander hvor man skal unngå massasje), og anbefaler annet helsepersonell der det er behov.
Målet er alltid å gi en effektiv og rask behandling som resulterer i bedre livskvalitet og mindre smerter. I noen tilfeller må flere behandlinger benyttes for å oppnå best resultat.
Tilstander hvor massasje kan hjelpe godt
Idrettsbelastninger
Muskelsmerter grunnet arbeidsbelastninger, fritidsaktiviteter
Graviditetsrelaterte muskelplager
Rygg- og nakkesmerter, spenningshodepine
Leddrelaterte smerter
Senke stressnivået
Hvis man trenger velvære og avslapning
Kroniske plager hvor massasje lindrer
Behandlinger av muskelsmerter
Jeg arbeider mer punktvis og dypere i vevet hvis klienten har muskelplager/ smerter/ dysfunksjon. Muskulatur og bindevevet påvirkes gunstig under behandlingen.
I områder der vevet er for tett reduseres blodsirkulasjonen og det oppstår en lokal oksygenmangel (iskemi). Dette resulterer i mangel på næringsstoffer til cellene og opphopning av avfallsstoffer.
Når jeg behandler muskulaturen med kunnskapen innen klassisk svensk massasje, slipper spenningene taket, funksjonen i aktuelle områder normaliseres og ømheten avtar.
Denne type behandling oppleves ofte mindre behagelig enn avspenningsmassasje, men det er viktig å ha god kommunikasjon for at jeg til enhver tid kan forholde meg til og respektere klientens individuelle smertegrense. Ofte oppleves ømhet i den bearbeidede muskulaturen like etter behandling, men dette vil avta. Spenningene begynner å løse seg opp og ømheten forsvinner parallelt med at blodsirkulasjonen kommer tilbake til området som var anspent.
I behandlingen benyttes passive og aktiv-passive bevegelser i kombinasjon med massasjeteknikker. Behandlingen oppleves ofte sårere der det sitter muskelspenninger.
Velvære massasje
Massasjen kan også være rettet mot stressreduksjon, velvære og avspenning. I disse tilfellene bruker jeg kombinasjoner av overflatiske og dypt virkende teknikker. Opplevelsen av behandlingen skal være mer behagelig.
Vår mentale og fysiske helse henger ofte sammen. Har vi vondt påvirker det oss mentalt. Langvarige smerter og traumer vi opplever setter seg ofte i muskulaturen. For mange hjelper massasje godt i forhold til stresset kroppen utsettes for.
Gjennom en avspenningsmassasje stimuleres velvære-senteret i hjernen (anterior cingulate cortex, ACC). Senteret regulerer mange autonome funksjoner, utskillelse av dopamin, hjerteslagfrekvens og blodtrykk. Forskning viser også at via klassisk massasje stiger homonverdiene av serotonin og oxytocin. Dette gir en opplevelse av ro og virker stressreduserende. Kroppen får hjelp til å skifte dominans fra det sympatiske til det parasympatiske nervesystemet.
Mange opplever seg avslappet og revitalisert både fysisk og psykisk etter en slik massasje. Søvnkvaliteten forbedres og hverdagsenergien kommer tilbake.
Jeg er medlem av og følger de generelle kontraindikasjonene som er utarbeidet av Norges Massasjeforbund.